Нормальный вес женщины: может стоит перестать худеть?

Наверняка в вашем окружении найдётся немало женщин, желающих сбросить несколько килограммов лишнего веса. Тех, кто усиленно с ним борется, либо же тех, кто спит и видит себя стройной и худой. Да и у вас, скорее всего, периодически возникают мысли избавиться от пары лишних килограммов.

А теперь ответьте на вопрос: много ли среди ваших друзей и знакомых желающих набрать вес, то есть поправиться? Да вряд ли такие найдутся, а если и обнаружатся, то это будут те, кто худой в силу какого-либо заболевания, либо же от природы. Немного вы сможете найти людей, которые, будучи вполне здоровыми, страстно хотят поправиться килограмм этак на десять.

Да, желание поправиться считается теперь бредовым. К сожалению, слишком часто сейчас можно встретить девушку, которая и вовсе не нуждается в снижении веса, но, тем не менее, активно потребляет препараты для похудения, изнуряет себя в тренажерном зале и, само собой, сидит на всевозможных диетах. Все вышеперечисленные способы вполне приемлемы для человека, который действительно страдает от избыточного веса. Но, когда вес девушки еле-еле дотягивает, а то и вовсе гораздо ниже нормального, то такое стремление к похудению уже болезненно. Ведь оно, как правило, заканчивается развитием такого заболевания, как анорексия. Излишне худая девушка видит в зеркале толстушку и совсем перестаёт питаться. Давайте всё ж таки вспомним, какой вес для девушки считается нормой.

Вряд ли худая девушка, стремящаяся ещё больше похудеть, понимает, что от нормальной массы тела очень многое зависит, в том числе здоровье. Прежде чем, устраивать для своего организма «похудательный» марафон, вам нужно составить чёткое представление о том, какой же вес для вас является оптимальным. Вполне возможно, что вам надо садиться на другую совсем диету, а именно на ту, с помощью которой килограммы набираются, а не сбрасываются. Отметим ещё один момент, многие путают определения, ведь худоба не есть стройность. И в очередной раз, рассматривая красивую худышку в журнале, подумайте, вы действительно хотите, чтобы ваши косточки также некрасиво торчали?

Худоба – идеал красоты?

Сейчас стало модным называть излишне худощавых девушек канонами красоты. Ведь, куда бы мы ни посмотрели, будь то телевидение или же журналы, кругом мы видим подтянутых худощавых красавиц. Конечно, сравнивая их стройное тело со своим, своё собственное подчас проигрывает. Тут-то мы и решаем, во что бы то ни стало стать такой же стройной, как они. Аргументы, подобные тем, что многие века худоба считалась вовсе не показателем красоты и здоровья, а вовсе наоборот, не работают.

Очень может быть, что разглядывая современные модные журналы, наши предки бы были шокированы. Ведь раньше-то такая модельная внешность была явным показателем болезней, причём достаточно серьёзных. В те времена в жены выбирали женщину в теле, с широкими бедрами. Связано это было с тем, что только такая женщина сможет выносить, родить и выкормить здоровых детей. Это сейчас в семье принято заводить одного или двух детишек, а вот в то время и десять детей считалось нормой. Вот и подумайте, как хрупкая и чересчур стройная женщина может стать матерью большого семейства?

Да что вспоминать прошлое. Ведь и сейчас есть страны, где худая женщина считается уродливой. Например, в Мавритании практически невозможно выйти замуж женщине, чьи формы даже немного больше европейских стандартов 90х60х90. В этой стране существует специальная практика, когда девочек возраста 5-9 лет определяют в специальные учреждения. А уже там им «прописывают» специальную диету, согласно которой они должны за день съедать около двух килограммов пшенной каши, а запивают они всё это богатство не менее пятнадцати литрами молока верблюжьего.

Мавритания далеко не единственная страна, где сохранилась мода на «откормленных» невест. Такие же обычаи до сих пор существуют в Камеруне, в Нигерии и в Мали. Так уж сложилось: чем более беден народ, тем полнее местные красавицы. Отсюда можно сделать неформальный вывод, что стандарты женской красоты зависят напрямую от благосостояния населения. Это можно отнести абсолютно ко всем людям. Там, где имеет место ожесточённая борьба за выживание, полная девушка являет собой показатель достатка семьи, тем самым и увеличивая шансы на замужество.

Чем богаче общество, тем желанная женская фигура становится ближе к заветным стандартам 90х60х90. Современные женщины могут себе позволить хрупкость и стройность, поскольку в крепком телосложении отпала необходимость, ведь теперь женщинам можно не работать физически. Голод не угрожает развивающимся странам, соответственно и лишние килограммы уже не считаются предметом гордости. Современная медицина дала женщинам возможность предохраняться, поэтому многодетные семьи теперь достаточно редки. Именно в связи со всем вышеперечисленным слова «худоба» и «нормальный вес» для многих становятся синонимами.

Как узнать нормальный вес женщины?

Современные топ-модели весят где-то сорок килограмм, а модели Рембрандта – восемьдесят. Что же считать нормой на самом деле? Всегда нужно искать золотую середину. Существует несколько способов найти эту самую золотую середину для себя, то есть вычислить какой же вес является наиболее оптимальным. Итак, с помощью обычного калькулятора вы сможете выяснить, стоит ли вам волноваться насчёт лишнего веса или же нужно просто восхищаться пропорциональностью своего прекрасного тела.

Вычисление идеального веса по индексу Кетле

Является ли ваш вес нормальным, вы можете вычислить самым простым способом. В рассмотренной ниже таблице указаны коэффициенты роста и веса. Они считаются самыми оптимальными с учётом особенностей костной системы и возраста. Вам нужно разделить вес (в гр) на рост (в см). Результатом деления будет число, по которому вы можете определить, насколько вы близки к стандарту.

Приведём пример. У вас нормокостный тип, вес ваш 55 кг, а рост 155 см. Расчёт: 55000(гр)/155(см)=355. В том случае, если вам 26 лет или больше, то вы обладаете вполне идеальными параметрами для веса.

Для тех кому более 40 лет расчёт представляется ещё проще: нужно от роста в см отнять 100. Результат будет равен вашему идеальному весу. Для нашего примера 155(см)-100=55(кг). Таким образом, найдена цифра, указывающая идеальный вес. Она может быть и усредненная, поскольку ваши ощущения и самочувствие наиболее приоритетно. Однако же вы смело можете ориентироваться на полученный результат.

Вычисление идеального веса по формуле Кьютла

Этот метод также достаточно прост. Разделите вес человека (кг) на число, обозначающее рост в метрах, возведенный в квадрат. В результате получаем ИМТ — индекс массы тела.

• Когда ИМТ находится в пределах от 20 до 23, то вес считается нормальным;
• если ИМТ находится в пределах от 24 до 29, то вес избыточный;
• а вот если ИМТ свыше 30, то возникает угроза ожирения.

Произведя расчёты по этому методу для предыдущего примера, мы получаем следующее: 55/(1,55*1,55)=22,9. Результат указывает на то, что вес находится в пределах нормы.

Если вы произвели расчёт, то вам уже, наверняка, стало известно насколько ваша фигура приближена к идеальной. Даже если вам далеко до идеала, вы теперь знаете направление, по которому нужно двигаться для достижения желаемых результатов. Заодно и здоровье поправите, поскольку это всё взаимосвязано.

Нужно во всём знать меру. Не стоит слепо добиваться стандартов 90х60х90. А вдруг ваше тело, приобретя такие параметры вам и вовсе не понравится? Даже если вы достигнете желанной цели, а здоровье своё подорвёте, то, поверьте, более счастливыми вы не станете. А здоровье ведь стоит один раз потерять, и потом уже оно прежним не станет.