Самый эффективный разгрузочный день

Если Вы решили устроить смешанный разгрузочный день, то в этом случаи необходимо принимать во внимание совместимость продуктов между собой. Очень хорошо сочетаются кефир с творогом, рис с яблоками, яблоки с кефиром.

Также очень полезны будут фруктово-овощные и ягодно-овощные разгрузочные дни. Можно также с успехом сочетать рыбу с мясом, фрукты с кефиром или с рисом. Можно составлять любые иные варианты комбинированных разгрузочных дней, главное, учитывать совместимость продуктов между собой.

Кефирные разгрузочный день способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, отлично укрепляет иммунитет. В сочетании с яблоками может получиться отличный результат. Яблоки во время разгрузочного дня можно кушать как сырыми, так и приготовленными в разных вариантах, на Ваш вкус. Разгрузочный день необязательно должен быть невкусным.

Особый эффект имеют разгрузочные дни на воде. Это означает, что во время таких дней в пищу употребляется только вода и больше ничего. Конечно, это требует огромного самообладания. Но вода не только отлично притупляет чувство голода, но и прекрасно очищает организм от шлаков, восполняет недостаток влаги в организме, выводит лишние жиры и не требует при этом дополнительных затрат энергии на ее переваривание. В результате кожа омолаживается, улучается ее цвет, разглаживаются морщинки, исчезают прыщики и угри, а глаза поражают своим блеском.

О пользе разгрузочных дней и их разновидности

Разгрузочные дни способствуют очищению организма от различных вредных веществ. В это время организм не тратит силы на переваривание пищи, поэтому он может сосредоточиться на самоочищении. Так, например, голод способствует интенсивному очищению сосудов от солей мочевой кислоты, способствующей возникновению различных видов артрита. А восьми-десятидневный курс голодания способен полностью излечить легкие формы артрита.

Разгрузочные дни на воде отлично помогают улучшить память, способствуют излечению таких заболеваний, как циррозы, некрозы, некоторые опухоли. Это отличная профилактика организма от влияния таких вредных веществ, как фенолы, нитраты, сернистый газ и т. п.

Как и в любом деле, для получения результата от проведения разгрузочных дней необходима регулярность. Если устраивать для организма такую разгрузку хотя бы один раз в неделю, то заметно улучшается работа кишечника, общее состояние организма, уходит лишний вес

Чайные

В течение такого дня в неограниченном количестве пьется зеленый чай, который заварен не на воде, а на молоке.

Зеленый чай уже много столетий пользуется популярностью за свои удивительные свойства. Этот чай отлично выводит шлаки и излишки воды. Очень эффективен при борьбе с лишним весом.

Арбузные

Разгрузочные дни на арбузе отлично помогают при таких заболеваниях, как гипертония, атеросклероз, расстройство кровообращения, заболевания почек, печени. Такие разгрузочные дни проводятся не чаще одного-двух раз в неделю по рекомендации врача. Необходимое количество таких разгрузочных дней назначается врачом в зависимости от тяжести заболевания.

В течение одного разгрузочного дня во время каждого приема пищи нужно съедать по 300 г спелой мякоти арбуза. Всего должно быть пять приемов пищи в течение дня через равные промежутки времени.

Жирные

Разгрузочные дни на жирах способствуют быстрому избавлению от лишних килограммов. Это происходит за счет того, что во время таких разгрузочных дней повышается активность ферментов, которые отвечают за расщепление жиров. При этом, преобразование углеводов в жировые отложения в значительной степени замедляется.

Белковые

Разгрузочные дни на белках позволяют быстро и без какого-либо напряжения избавиться от лишнего веса. Разгрузочные дни на молоке способствуют ускорению обмена веществ и процесса расщепления жиров. Меню разгрузочного дня на белках может включать в себя творог (4 порции х 150 грамм) или кефир ( 6 раз х 250 мл). Чашка кофе с молоком без сахара два раза за день может разбавить дневной рацион.

Мясные

Мясные разгрузочные дни также дают очень хороший эффект. Для разгрузочного дня нужно отварить 450 грамм нежирного мяса и съесть его в течение дня равными долями за пять приемов. Из жидкости в течение дня можно выпить 3 чашки кофе с молоком и без сахара и 2 стакана отвара из шиповника.

В том случае, если устраивается два разгрузочных дня подряд, необходимо учесть несколько очень важных моментов:

• сначала мясной день, а потом сметанный, овощной и так далее;
• необходимо в эти дни увеличить умственную и физическую нагрузку;
• принимать пищу в одиночестве, чтобы компания друзей не могла соблазнить вас лакомым кусочком;
• поспите подольше в каждый из разгрузочных дней.

Если у Вас получится соблюсти все эти нюансы, за два дня без ущерба для здоровья Вы сможете избавиться от 2 — 2,5 кг.

Английская диета — разгрузочные дни

Может быть Вы слышали о так называемой английской диете, состоящей из разгрузочных дней. Эта диета в Англии очень популярна. В меню английской диеты входят такие продукты, как: фрукты, овощи, орехи и некоторые крупы. Диета очень проста для запоминания и имеет колоссальный эффект. Итак, что представляет собой английская диета?

Как уже было сказано, английская диета состоит из ряда разгрузочных дней. Наибольшей популярностью пользуются рисовые разгрузочные дни. Английская диета может длиться от пары дней до целой недели. Гвоздем программы этой диеты и главным ее блюдом является особенный суп. Этот суп варится из следующих компонентов:

• зеленый перец
• лук
• помидоры свежие
• сельдерей
• капуста

Суп можно есть в течение всего разгрузочного периода в неограниченном количестве. Он не содержит большого количества калорий, но отлично усваивается организмом и позволяет за семь дней избавиться от 9 лишних килограмм. Меню разгрузочного дня во время английской диеты можно прекрасно дополнить свежими овощами и некоторыми фруктами, отварной говядиной и зеленью. Из жидкости во время английской диеты разрешено употреблять чай и кофе с молоком и без сахара и негазированную минеральную воду. Полностью исключить на время разгрузки организма следует такие продукты, как: жирные или жареные продукты, хлеб, газированные напитки и алкоголь.

Важно помнить, что обязательно нужно проконсультироваться с врачом о том, какую диету следует подобрать именно вам и с какой продолжительностью. Таким образом, Вы сможете оказать неоценимую помощь своему организму в очистке от «мусора». Успехов Вам! И помните, Вы прекрасны!