Аква-аэробика, занятия в воде | 280 | |
Гимнастические упражнения для снижения веса, джазерсайз | 420 | |
Гребля, стационарный эргометр, общая тренировка | 490 | |
Гребля, тренажёр, 100 Вт, средняя нагрузка | 490 | |
Гребля, тренажёр, 150 Вт, интенсивная нагрузка | 595 | |
Гребля, тренажёр, 200 Вт, крайне интенсивная нагрузка | 840 | |
Гребля, тренажёр, 50 Вт, лёгкая нагрузка | 245 | |
Джимикс-лайт | 280 | |
Езда на велосипеде, велотренажёр, 100 Вт, лёгкая нагрузка | 385 | |
Езда на велосипеде, велотренажёр, 150 Вт, средняя нагрузка | 490 | |
Езда на велосипеде, велотренажёр, 200 Вт, интенсивная нагрузка | 735 | |
Езда на велосипеде, велотренажёр, 250 Вт, крайне интенсивная нагрузка | 875 | |
Езда на велосипеде, велотренажёр, 50 Вт, сверхлёгкая нагрузка | 210 | |
Езда на велосипеде, велотренажёр, общая | 490 | |
Занятия с обручем хула-хуп 1.5 | 217 | |
Круговая тренировка, в т.ч. аэробные движения с минимальным отдыхом, общая | 560 | |
Легкая растяжка | 175 | |
Лестничный эргометр на основе «бегущей дорожки», общая тренировка | 630 | |
Лыжный тренажёр, общая нагрузка | 490 | |
Обучение аэробным упражнениям | 420 | |
Поднятие тяжестей (свободные веса, тренажёры типа наутилус или универсальные), малые или средняя нагрузка, серия лёгких упражнений, общая тренировка | 210 | |
Поднятие тяжестей (свободные веса, тренажёры типа наутилус или универсальные), пауэрлифтинг или бодибилдинг, интенсивная нагрузка | 420 | |
Растяжка, хатха йога | 175 | |
Сидение в джакузи | 70 | |
Физкультура (например: отжимания от пола, подъём торса, подтягивание, прыжки «ноги вместе — ноги врозь»), интенсивная нагрузка | 560 | |
Физкультура, занятия дома, легкая или средняя нагрузка, например: упражнения для укрепления мышц спины), движения вверх-вниз от пола | 245 | |
Фитнес-упражнения, общие занятия | 385 | |