Простые упражнения для сжигания жира на боках и животе

Каждый человек в детстве верит в волшебство и магию. Одни дети хотят обладать волшебной палочкой, другие надеются на волшебную лампу, в которой живет добрый джин, который будет выполнять все их желания. Девочки мечтают стать феями, мальчики волшебниками. Но, с каждым прожитым годом, по мере взросления приходит осознание того, что волшебства не случается, а мечты так и остались мечтами. И кто знает, кого винить в сложившейся ситуации – волшебную палочку, которая, наверное, попала в руки другого счастливца или джина, заблудившегося по дороге.

В результате из детей, мечтающих о волшебстве, вырастают взрослые, которые в это самое волшебство уже не верят. Ни в волшебство, ни в любовь, ни в дружбу… Но, это только на первый взгляд, потому что в душе каждого взрослого человека при всей его прагматичности, практичности и циничности, живет малыш, который продолжает мечтать о волшебной палочке.

Естественно, желания взрослых людей уже куда более скромные, да и в количественном отношении они явно проигрывают детским, но так или иначе, все мы в глубине души уверены в том, что волшебство и чудеса случаются… Просто нужно сильно этого хотеть и втайне от всех верить… О чем мечтают мужчины сказать очень сложно, так как диапазон их желаний довольно широк. А вот женщины мечтают оставаться стройными независимо от количества калорий, потребляемых ими  регулярно. Есть заварные пирожные и пиццу вместо того, чтобы делать упражнения для сжигания жира на животе и при этом весить как пушинка – разве это не чудо?

Так, витая в облаках мы и проводим свою жизнь, поглощая пирожки с капустой, с досадой рассматривая свое отражение в зеркале даже не подозревая о том, что из этого самого зеркала на нас смотрит добрый джин, готовый исполнять все наши желания. Просто он ждет, когда же мы закончим мечтать лежа на диване в обнимку с булочкой и приступим к осуществлению своей заветной мечты. Потому что регулярные упражнения для сжигания жира на животе и боках  — это и есть та самая волшебная палочка, которая поможет нам воплотить задуманное в жизнь.

Поэтому давайте не будем вешать нос и сетовать на недотепу джина, который не подоспел к вам вовремя, а рассмотрим самые лучшие упражнения, которые являются наиболее эффективными для похудения.

Самые эффективные действия для плоского живота

Первое, что необходимо запомнить тем, кто решил объявить войну жировым отложениям в области живота и талии – тренировки не предусматривают занятий до полного изнеможения. В настоящее время существует масса щадящих комплексов и упражнений, выполняя которые можно избавиться от жира, не причиняя себе физического и морального вреда. Упражнения, которые предложим мы, помогут вам не только обрести фигуру вашей мечты, но и получить заряд бодрости на весь день. Только не обманывайте сами себя и не прячьте под подушкой шоколадки и прочие вкусности, чтобы насладиться ими перед сном при просмотре видео, потому что так вы никогда не выиграете в этой беспощадной схватке с жиром на боках.

Если вы хотите стройную фигуру и плоский животик, то не ленитесь вставать на 30 минут раньше обычного для того, чтобы совершать утренние пробежки и упражнения. Возможно, вам трудно поверить в то, что бег по утрам может не только избавить вас от лишнего жира, но и укротить чувство голода, зря — это факт. Вы никогда не задумывались, почему вы едите больше, чем того требует ваш организм? Нет, это не потому, что вы испытываете чувство голода, просто в вашей жизни недостаточно ярких моментов. Тоска и монотонность серых будней побуждает нас съесть что-нибудь вкусненькое и хотя бы на мгновение испытать ту радость, которой нет в жизни. И постепенно это вырабатывается в привычку, которая приносит в нашу жизнь не только радость, но и парочку лишних килограммов.

• Бег. Если вы все же не смогли побороть себя и встать утром пораньше, то не отчаивайтесь. У вас еще есть шанс исправить ситуацию. Просто умывайтесь, выпейте стакан полезного сока, одевайтесь и выходите из дома, чтобы совершить прогулку. Если вы хотите, чтобы прогулка стала увлекательной и полезной, то обзаводитесь шагомером (отдельным аппаратом или приложением на телефоне) и устраивайте маленькие соревнования сами с собой: каждый новый день проходите на несколько сотен шагов больше, чем вчера. И помните, жир боится движений, а потому, шагомер в руки и вперед, к новой фигуре.
• Активный отдых. Если у вас есть маленькие дети, то упражнения для сжигания жира на боках можно превратить в увлекательное развлечение – надевайте роликовые коньки и составьте компанию своему чаду на роллердроме или катке.
• Велосипед. Не стоит воспринимать его как двухколесный транспорт, потому что на самом деле это опытный тренер, который поможет вам в считаные дни обрести стройность. Просто прокатитесь на нем хотя бы раз, и это поможет вам не только вернуть восторг детских ощущений от данной процедуры, но и прочувствовать эффективное действие педалей на ваши бедра, бока и живот. Естественно, при условии, что вы эти педали будете крутить самостоятельно.
• Танцы. Если вы не любите бегать, а кататься на роликах стесняетесь, то идите на курсы танцев. Вам подойдут любые: и спортивные, и восточные и даже латинские. Только не записывайтесь на танец живота, потому что от таких танцев живот как раз увеличивается.
• Плавание. Для любительниц поплавать, мечтающих о комфортных процедурах на сжигание жира на животе, упражнения будут проходить в бассейне. Плавание – это не только вид спорта, но и прекрасный способ обрести крепкое здоровье, сделать мышцы более эластичными и избавиться от лишних жировых отложений.
• Скакалка. Скакалка – это непременный атрибут всех комплексов упражнений, направленных на борьбу с лишним весом. Вы помните сколько времени в детстве, а некоторые и в юности проводили, прыгая через скакалку и при этом были стройными. Причем, стройность – это вовсе не результат ускоренного детского обмена веществ, а следствие постоянного интенсивного движения. Поэтому, прочь сомнения и стеснение, скакалку в руки и поскакали за стройной фигурой и идеальным животом!

Возможно, вы обратили внимание на то, что в данной статье мы перечислили только те упражнения, которые каждая женщина может выполнять с легкостью и непринужденностью. Для того чтобы их выполнять не нужно приобретать дорогостоящие тренажеры или нанимать личного тренера. Кроме этого, из простых упражнений на похудение многие из перечисленных методов могут стать хорошей привычкой, которая выработает дисциплинированность, и будет делать жизнь ярче!