Тяжело просыпать утром? Работа, учеба – все кажется таким непосильным. Каждый день обещаете лечь пораньше, но к вечеру, как назло, просыпается энергия, которая мешает вам уснуть. Или же все наоборот? Раннее утро – это для вас удовольствие? А лечь спать пораньше – дело святое! Есть способ определить, кто вы: сова или жаворонок! Вот небольшой тест:

  1. Всегда ли Вам тяжело просыпаться по утрам?
    практически всегда
    бывает иногда
    случается редко
    почти никогда
  2. Если бы вы могли свободно распоряжаться своим временем, в котором часу вы бы предпочли ложиться спать?
    почти никогда
    отлично ложиться после часа ночи
    с 23 часов и до полуночи
    сразу после 22 часов
  3. Какой у вас аппетит на завтрак?
    сразу после 22 часов
    желательно, до 22 часов
    я люблю плотно позавтракать
    съем что-нибудь сытное, но не в большом количестве
  4. В какое время у Вас чаще всего происходят небольшие ссоры дома или в рабочее время
    съем что-нибудь сытное, но не в большом количестве
    бутерброда достаточно
    обычно я не завтракаю, а пью чашку кофе/чая
    чаще всего в первой половине дня
  5. От чего из нижеперечисленного Вы легко можете отказаться?
    чаще всего в первой половине дня
    преимущественно по вечерам
    где-то в полдень
    ночью
  6. Как вы реагируете на изменение способа питания в связи с переездом, путешествием или по другим причинам?
    ночью
    от бодрящего чая
    от чашки кофе вечером
    от бодрящего кофе
  7. Если вы знаете, что завтра вас ждет много работы или у вас запланированы серьезные встречи и другие дела, ляжете ли вы спать раньше, чем обычно?
    от бодрящего кофе
    от чашки чая вечером
    меня не волнует
    без затруднений
  8. Промежуток времени в минуту для вас равен?
    без затруднений
    непросто
    у меня всегда все под контролем
    конечно. Примерно на два часа раньше

Исследования специалистов показывают, что среди людей в процентном соотношении 20-25% — это «жаворонки», 30-40% — «совы», а вот остальных принято называть аритмиками, а проще говоря, — «голубями».

«Жаворонки», как правило, идеально соблюдают режим дня. Но «совы» также имеют положительные качества в своем образе жизни. Конечно, риск стать жертвой дезориентации или паники у них велик. Но «совы», как никто другой, отлично подходят для опасных и интересных профессий пожарного, сапера, летчика и др. Большой минус в том, что недостаточный сон плохо влияет на организм.

«Совам» свойственно болеть стенокардией и гипертонией, нередко – язвой желудка. Выброс гормонов в сутки у «сов» выше, чем у «жаворонков» примерно в полтора раза. А это также не проходит бесследно.